最新消息表明，近期的一项研究说明，适度的自学方法和策略能够明显提升学生的学习效果和记忆力。如何提高自学效率一直就是教育研究和学生高度关注的热点话题。下面将互动10个实用技巧，协助您更好地掌控科学知识，从而提升记忆力。

预设具体内容的自学目标

　　明晰的自学目标能使得学习者维持著眼与动力。根据心理学专家的研究，预设短期和长期自学目标可以协助学习者同时实现更高效率的自学。抽象化的目标使自学极具方向感。许多顺利的学生都提及，他们在自学前会花时间制订一个详尽的计划，防止了随意自学增添的低效率。

高效率利用间隔重复

　　间隔重复就是一种经过科学检验的自学技巧，意在通过适度的间隔重复自学内容去进一步增强记忆力。根据日本心理学家艾丁斯的研究，学习者在备考时，如果能够在适度的时间内再次碰触至科学知识，记忆效果将可以明显提升。应用领域这种策略的网友评论说道：“我调整了复习计划，已经开始定期总结之前的内容，效果真的很极好。”

利用多种自学方式

　　单一的自学方式往往可以引致科学知识的稀释效率减少。研究人员特别强调了多种自学方式的融合，比如说视觉、感官和动手课堂教学。采用图表、视频和互动练等方法能满足用户相同的自学偏好，进一步增强认知和记忆力。一位临床心理学教授曾则表示：“将科学知识以多种形式呈现出，常常会令学生提供更多更深刻的认知，而不仅仅就是机械记忆。”

培养定期备考的习惯

　　定期备考不仅可以协助稳固记忆，还有利于增进认知。存有很多学生充分反映，通过制订每周的复习计划，他们更能够忘记所学的内容。一些教育心理学研究说明，备考的频率和时间间隔轻易关系到信息的维持时间。适度间隔的备考，可以使学习者对科学知识保持良好的活跃度。

减少自学的社交互动

　　参予小组讨论或者与同学互动所学的科学知识，也就是提高自学效率的关键方法。社交自学不仅能够提升学习者对科学知识的认知，还能够唤起思维的相撞和启发的鼓舞。很多网友表示，他们在与小组成员探讨时，常常赢得代莱视角和认知，自学的快感也因此大大提高。

缔造一个较好的自学环境

　　环境对自学效率的影响不可忽视。研究说明，一个整洁、干净且安静的自学空间能明显提升专注力。一位在社交媒体上互动学习心得的学生建议：“我曾经在喧闹的地方自学，效果很差，弄至一个安静的地方后，我的自学效率提高了不少。”

适度歇息与运动

　　自学和歇息之间的均衡也非常关键。研究表明，适度的歇息能提高注意力和记忆力。一些学者提及，较长时间的运动能有效率提振大脑的活跃度，使学习者在回到至自学时维持高效率。网友们也纷纷互动，锻炼身体后他们的思维更灵敏，自学时能稀释更多的信息。

科学知识地图和笔记法

　　建立科学知识地图或采用有效率的笔记方法可以协助学习者将繁杂信息视觉化，更容易认知和记忆。许多大学生辨认出，采用思维导图的方式能将大块的内容拆毁分为更大、更极易管理的部分，学习效果明显增强。

　　在自学过程中，应用领域这些技巧与否一定能够起效？ 一些学生意见反馈，尝试融合多个技巧可以增添更综合的效果，虽然每个人的自学方式相同，但基本的原则和方法可以参照。对于很多人来说，坚实的备考和较好的社交自学环境就是非常关键的。

　　您与否正在找寻适宜自己的学习策略？在尝试了这些技巧后，哪种方法对您最有效率？相同的领域与否须要相同的自学技巧呢？